Chị Phương Thanh ở tp. Hà nội sẽ chia sẻ các tips hữu dụng cho rất nhiều người tham khảo nếu mong mỏi 1 lần đi chợ đủ ăn uống trong 7 ngày rất tiện nghi lại tiết kiệm chi phí tiền hơn.
Chị Phương Thanh ở Hà Nội sẽ phân chia sẻ các tips hữu ích mang lại mọi người tham khảo nếu muốn 1 lần đi chợ đủ ăn vào 7 ngày rất tiện lợi lại tiết kiệm tiền hơn.
Bạn đang xem: Tiết kiệm nên ăn gì
Chị em phụ nữ đã lập gia đình đều biết rằng túi tiền ăn uống luôn luôn là một trong những túi tiền chính, tiêu tốn tương đối nhiều tiền. Ai cũng biết rằng tầm quan trọng trong dinh dưỡng của bữa ăn gia đình như thế nào, các con, vợ chồng bạn cùng tất cả các thành viên trong gia đình ai cũng cần một chế độ dinh dưỡng cân nặng bằng để vạc triển và bảo trì sức khỏe.
Cũng không thể phủ nhận rằng việc đi chợ cùng nấu nướng mang đến gia đình ngoại trừ tiêu tốn tiền của gia đình bạn thì còn tiêu tốn của những người phụ nữ (vốn đã bận rộn với đủ việc từ việc cơ quan tiền đến việc gia đình) rất nhiều thời gian cùng công sức.
Vậy giải pháp làm sao được đưa ra để góp chị em giải câu hỏi đi chợ, nấu cơm hiệu quả góp tiết kiệm tiền, thời gian, công sức nhưng vẫn đem lại mang đến gia đình những bữa ăn tươi ngon. Đơn giản chỉ có một câu trả lời là bạn hãy lập thực đơn và đi chợ/đi vô cùng thị với các món ăn đã định sẵn vào đầu một lần vào tuần. Đó cũng là giải pháp mà chị Lê Phương Thanh (sinh năm 1988, ở Hà Nội) đang áp dụng.
Lên thực đơn là gì? Tại sao chọn mốc 1 tuần?
Lên thực đơn là việc bạn định sẵn mang lại gia đình bản thân những món sẽ ăn trong tuần. Tại sao chị Thanh lại chọn mốc 1 tuần, bởi do 1 tuần sẽ khiến việc chọn thức ăn phù hợp trở yêu cầu đơn giản với chủ động được lịch trình sinh hoạt của gia đình hơn (biết tuần tới bữa làm sao cả đơn vị sẽ ăn ở nhà, bữa làm sao thì không). Kế bên ra, thời gian 1 tuần cũng sẽ giúp đi chợ dễ dàng hơn, sẽ không phải download quá nhiều nguyên vật liệu.
Lợi ích của việc lên thực đơn và đi chợ trước
Lợi ích thứ nhất là tiết kiệm tiền
Việc chủ động quyết định món gia đình sẽ ăn vào tuần tới sẽ giúp gia đình chị Thanh kị được tình trạng thiết lập quá nhiều đồ hoặc mẫu thừa, dòng thiếu. Gia đình nào đã rơi vào cảnh tích trữ đồ ăn nhiều quá dẫn đến việc chưa có rau ra nấu thì rau đã bị hỏng thì sẽ hiểu rất rõ điều này.
Ngoài ra, điều này còn làm kiểm soát đưa ra tiêu. Vị chị Thanh sẽ biết “budget” – túi tiền cho việc ăn uống của gia đình mình trong một tuần là bao nhiêu và chỉ chi phí trong số đó thôi. Né việc cao hứng túi tiền vượt thừa khả năng tài chính của gia đình.
Việc lên thực đơn, đi chợ với sơ chế, chuẩn bị sẵn nguyên liệu còn làm tạo thói quen nấu ăn tại nhà nhiều hơn. Điều này tất nhiên sẽ góp tiết kiệm kha khá tiền cho gia đình. Vì túi tiền phải bỏ ra để “được người khác nấu ăn cho” bao giờ cũng đắt gấp 1,5 – 2 lần giá cả mua đồ về đơn vị tự nấu, chưa nói đến việc chất lượng vệ sinh bình yên thực phẩm.
Lợi ích thứ hai là tiết kiệm thời gian
Việc đi chợ 1 tuần 1 lần (mỗi lần mất khoảng 1 tiếng) sẽ tiện hơn rất nhiều so với ngày làm sao cũng đi chợ 7 lần/tuần (mỗi lần mất khoảng 30 phút)? Đặc biệt, rất nhiều người cũng xuất xắc rơi vào tình trạng đi đến chợ/siêu thị, đứng “ngẩn ngơ” tự hỏi ko biết “Hôm nay ăn gì?”. Cuối thuộc là download vừa thừa, vừa thiếu.
Chị Thanh sẽ lên thực đơn để đi chợ trước. Ảnh: NVCC.
9 bước xây dựng thực đơn và chuẩn bị nguyên liệu mang lại bữa ăn của gia đình trong 1 tuần
Bước 1: Tổng hợp những món mà gia đình tuyệt ăn
Bước này sẽ không thực sự bắt buộc nhưng là một người mẹ “hay quên” thì chị Thanh khuyến cáo buộc phải áp dụng. Chị Thanh sẽ làm cho thành một file excel đơn giản để tổng hợp các món ăn gia đình bản thân thường xuyên ăn. Chị Thanh khuyến nghị mọi người là có tác dụng bảng đơn giản và thực tế nhất có thể.
Mục đích của việc này là giúp dễ dàng thiết lập được một bữa ăn cân nặng bằng dinh dưỡng cơ mà không cần phải nấu thừa nhiều món cũng như không tốn vượt nhiều thời gian để tự hỏi “Hôm nay ăn gì? ngày mai ăn gì?”.
Với điều kiện thời gian tương đối hạn hẹp, chị Thanh chỉ có khoảng 45 phút để nấu ăn tối mang đến gia đình đề nghị chị thường chỉ nấu 2 – 3 món trong một bữa ăn.
Tips nhỏ về việc lên thực đơn:
Đối với thực đơn các món rau thì nên ưu tiên ăn những món rau củ lá vào đầu tuần với ăn những loại củ quả vào cuối tuần, vị rau lá thì sẽ cấp tốc hỏng hơn các loại củ quả như: cà rốt, su hào, su su, bắp cải…
Chị Thanh sẽ làm thành một file excel đơn giản để tổng hợp các món ăn gia đình mình thường xuyên ăn. (Thỏ và Cún là tên gọi gọi ở công ty của hai bé bỏng nhà chị Thanh). Ảnh: NVCC.
Bước 2: Chọn ngày đi chợ
Chị Thanh thường chọn đi chợ vào cuối tuần và đi vào buổi sáng sủa sớm (6 – 7h sáng) vị cuối tuần là thời gian chị tương đối rảnh và dành trọn vẹn mang lại gia đình. Đi chợ vào buổi sáng sủa thì giúp đảm bảo được độ tươi ngon của thực phẩm.
Nếu ko đi chợ truyền thống giống như chị Thanh nhưng mà lựa chọn đi rất thị, thì cũng buộc phải đi vào buổi sáng sủa sớm, thời gian đó thực phẩm như: thịt, rau củ đều mới được nhập về với tươi ngon hơn hoặc hỏi nhân viên siêu thị về thời điểm nhập mặt hàng mới về trong ngày để đi mua.
Ngoài ra, mọi người cũng không nên chọn thời gian đi chợ vào lúc đang quá vội. Hãy chọn thời điểm đủ thời gian cần thiết để đi dạo quanh chợ, siêu thị (tầm 1 tiếng là ổn). "Với cá nhân mình, mình luôn luôn coi buổi sáng sủa thứ 7 là khoảng thời gian khá thư thái, quên hết mọi công việc và chỉ tập trung vào việc cài sắm với sơ chế nguyên vật liệu cho bữa ăn của gia đình trong tuần tới thôi. Tự tìm kiếm niềm vui, tự tìm phương pháp giải tỏa bít tất tay công việc bằng những việc nho nhỏ cũng là một bí quyết khá hay", chị Thanh phân tách sẻ.
Bước 3: Kiểm tra lịch tuần tới
Trước khi lên thực đơn món ăn, hãy mở lịch của gia đình coi tuần tới gia đình tất cả kế hoạch nào dẫn đến việc sẽ gồm một thành viên nào đó trong gia đình không ăn cơm tại công ty không?
Ví dụ, vào tuần tới, cả bên sẽ đi du lịch 2 ngày hoặc về quê ăn cưới 1 ngày hoặc cuối tuần cả nhà ra mặt hàng ăn hoặc chồng/vợ đi công tác 3 ngày. Chị Thanh sẽ bỏ ngày đó ra cùng không phải lên thực đơn cho ngày đó nữa. Việc này sẽ góp tránh được việc lãng phí thức ăn, cài và chuẩn bị rồi nhưng không cần sử dụng đến dẫn đến hư hỏng phải bỏ đi.
Bước 4: Kiểm tra nguyên vật liệu sẵn tất cả trong tủ lạnh/bếp
Mở tủ lạnh (cả ngăn đông/ngăn mát) với tủ bếp để xem các nguyên vật liệu sẵn tất cả còn lại trong căn bếp là gì sẽ góp chị Thanh tất cả thể lên được những thực đơn phù hợp vào tuần tới.
"Mình cũng đề xuất ưu tiên lựa chọn các món ăn để sử dụng các nguyên vật liệu sẵn gồm tại bên trước. Biện pháp này sẽ góp dọn được tủ lạnh sản phẩm tuần, kị việc dư thừa nguyên vật liệu quá lâu ảnh hưởng đến chất lượng đồ ăn", chị Thanh chia sẻ.
Mở tủ lạnh (cả ngăn đông/ngăn mát) với tủ bếp để xem những nguyên vật liệu sẵn tất cả còn lại trong căn bếp là gì sẽ giúp chị Thanh gồm thể lên được các thực đơn phù hợp trong tuần tới. Ảnh: NVCC.
Bước 5: Lên thực đơn món ăn vào một tuần
Đây là lúc chị Thanh lập kế hoạch món ăn cho gia đình trong tuần tới. Chị sẽ ghi vào sổ giấy hoặc ghi vào mục “note/ghi chú” vào điện thoại. Bất kỳ bí quyết nào chị cảm thấy tiện. Thông thường chị Thanh thực hiện bước lên thực đơn này vào tối thứ 6 với mất khoảng 10 – 15 phút. Rất nhanh gọn cùng thuận tiện.
"Sẽ tất cả trường hợp ‘cháy thực đơn’ vày thực ra bất kỳ việc gì vào cuộc sống cũng không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được đúng theo kế hoạch. Cũng sẽ có những lúc mình đã lên món ăn vào ngày, sơ chế sẵn thực phẩm nhưng do một tại sao khách quan làm sao đó thì lại không thể thực hiện được (như gia đình tất cả việc đột xuất hoặc hôm đó bé nhà bản thân nhất định chỉ ăn con kê nướng mật ong mà lại không chịu ăn món thịt tảo của mẹ lựa chọn, việc đó cũng trọn vẹn bình thường.
Cách giải quyết là bản thân sẽ bỏ qua ngày đó, linh hoạt chuyển món đó thanh lịch ngày tiếp theo với sang đến tuần sau lại thiết lập lại trật tự. Hãy thoải mái với việc thi thoảng kế hoạch của mình gồm thay đổi một chút. Cũng đừng thừa cầu toàn dẫn đến áp lực mang đến bản thân".
Bước 6: Lên danh mục nguyên vật liệu cần mua
Bước này thông thường chị Thanh hay bỏ qua do thường chỉ nấu những món ăn tương đối đơn giản, ko cần thừa nhiều nguyên vật liệu cầu kỳ. Ngoại trừ ra, chị Thanh cũng đã đi chợ tương đối nhiều lần phải đã quen thuộc với việc ước lượng nguyên vật liệu cần sở hữu để nấu nướng.
Nhưng nếu chị em nào cảm thấy gặp nặng nề khăn trong việc ước lượng thực phẩm cần cài (số lượng bao nhiêu, từng nào lạng là đủ…) thì nên cần thêm bước này để ghi lại mang đến dễ nhớ.
Với các loại rau củ nên chọn mua lượng vừa đủ ăn trong 1 tuần. Với những món đạm, mọi người có thể linh hoạt thiết lập nhiều hơn một chút. "Nhà bản thân thường lựa chọn mốc bảo quản ngăn đông đối với thịt, cá, tôm tối đa là một trong những tháng. Căn cứ vào đó để đưa ra quyết định cài sắm phù hợp".
Bước 7. Đi chợ/siêu thị
Tại bước này, sẽ tất cả một trường hợp xảy ra là tại chợ/siêu thị đó không tồn tại nguyên vật liệu phù hợp để thiết lập chế biến món ăn đã lên thực đơn sẵn. Cũng không tồn tại gì cần lo lắng cũng đừng mất thời gian chạy lịch sự chợ/siêu thị không giống để tìm mua. Đơn giản là điều chỉnh linh hoạt thực đơn của gia đình làm sao để cho việc cài sắm thuận tiện với tiết kiệm thời gian nhất là được.
Chị Thanh thấy việc đi chợ/siêu thị 1 lần/1 tuần với các món ăn đã sẵn tất cả trong đầu sẽ khiến việc mua sắm trở cần dễ dàng và mau lẹ hơn rất nhiều lần. Nếu đi chợ, chị Thanh sẽ tìm cho khách hàng một vài mặt hàng “quen” (đặc biệt đối với các loại thịt bò, thịt lợn, cá, tôm…) để đảm bảo thực phẩm bao gồm chất lượng tốt nhất.
Bước 8. Sơ chế nguyên vật liệu và phân chia nhỏ theo bữa
Chỉ bằng 9 bước đơn giản này mà đã làm thay đổi công cuộc nội trợ của chị Thanh, giúp tiết kiệm được thời gian, công sức với tiền bạc. Ảnh: NVCC.
Đối với thịt cá, vì chưng sẽ có những lúc chị Thanh download trước 1 – 2kg (chia thành 4 – 5 suất) cùng nhiều khi bảo quản vào hộp kín và ngăn đông nên sẽ nặng nề phân biệt cùng nhớ được hộp đó đựng loại thịt làm sao và cài thời gian nào bắt buộc thường sẽ ghi một nhãn (loại thực phẩm ngày hết hạn – hạn bảo quản ngăn đông tối đa 1 tháng) dính kèm lên hộp để dễ theo dõi và quan sát hạn sử dụng.
"Với gia đình mình, mình thường chỉ sơ chế nguyên vật liệu còn ngày như thế nào mình sẽ nấu ngày đấy (buổi tối hôm trước bản thân sẽ để sẵn thịt cá từ ngăn đông xuống ngăn mát). Nếu gia đình bạn lựa chọn phương pháp nấu sẵn thức ăn chín trước (áp dụng đối với các món kho chẳng hạn) thì bạn có thể bảo quản vào ngăn mát nhưng chỉ đề xuất ăn trong tối đa 3 – 4 ngày thôi nhé (và nhớ ghi nhãn ngày nấu để còn theo dõi)".
Bước 9. Nấu ăn
Chị Thanh không rã đông thực phẩm ở nhiệt độ phòng nhưng mà để đồ từ ngăn đá xuống ngăn non khoảng 6-12 tiếng trước lúc dùng.
"Chỉ bằng 9 bước đơn giản này mà lại đã làm gắng đổi công cuộc nội trợ của mình, góp mình tiết kiệm được thời gian, công sức với tiền bạc", chị Thanh phân chia sẻ.
Bài viết ghi theo lời chia sẻ của nhân vật - Ảnh: NVCC
https://phunuvietnam.vn/9-buoc-len-thuc-don-va-di-cho-ca-tuan-de-tiet-kiem-tien-thoi-gian-va-cong-suc-222022228115724628.htm
xem theo ngày ngày một 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 tháng mon 1 mon 2 mon 3 tháng 4 Tháng 5 mon 6 mon 7 mon 8 mon 9 mon 10 mon 11 tháng 12 2020 2021 2022 2023 2024 xem
gia đình 3 người các tháng để có được 50 triệu còn tìm thêm 2 chỉ vàng: mong mỏi cất được tiền thì đừng sử dụng tiền cài đặt sự thoải mái và dễ chịu nổi bật
Ngày bi ai nhất trong 2 năm qua của hội “chứng sĩ”, gia sản bốc khá nước đôi mắt tuôn rơi: Đừng suy, đây mới là vấn đề cần làm nhất dịp này! nổi bật
Mở ứng dụng thấy tài khoản "bay" cả chiếc nhà, xe ô tô trong chiều 15/4: Đừng bi ai vì không ít người dân mất cả nghìn tỷ vẫn bình thản -
“Hôm nay ăn gì?” luôn là thắc mắc khiến biết bao người mẹ đắn đo với mất không hề ít tâm tư, thời hạn để tìm ra câu trả lời. Mặc dù nhiên, cùng với 100 thực đối chọi thơm ngon, giàu bồi bổ và dễ dàng làm dưới đây thì bạn thoải mái và dễ chịu lựa chọn cho câu hỏi ”ăn gì hôm nay?” luôn nhé.
Ngày đăng:27.10.2022
Hôm nay ăn gì? Top các thực đơn giá bèo cho bữa ăn gia đình
Với những thực đối kháng giá rẻ sau đây không chỉ khiến cho bạn có ngay đều món ngon chiêu đãi mái ấm gia đình mỗi ngày mà còn giúp bạn tiết kiệm ngân sách kha khá bỏ ra phí. Đồng thời giúp bạn giải quyết và xử lý được nỗi băn khoăn hôm nay nên ăn những gì nữa đấy!.
Nếu chúng ta đang lo lắng rằng nấu ăn ăn tại nhà là quá tốn kém, hãy tham khảo ngay:
Ăn món gì vừa ngon vừa rẻ? 10 thực 1-1 đơn giản, tiết kiệm
Thực 1-1 50.000 đồng cho bữa ăn giá rẻ
Thịt kho trứng - Đậu que xào tỏiThịt kho trứng - Đậu que xào tỏi sẽ là một trong lựa chọn không tồi mang đến câu hỏi lúc này ăn gì? Vị giết thịt đậm đà, trứng kho lớn ngậy phối kết hợp cùng đậu que xào thơm ngào ngạt sẽ khiến cho bữa ăn hao cơm cực kì.
Cá basa kho dứa - rau diếp cáNếu còn đắn đo bây giờ ăn gì thì các bạn hãy vào nhà bếp và chế biến ngay món cá basa kho dứa ăn cùng với rau củ diếp cá. Thịt cá basa mập ngậy hòa quyện với nước mắm, dứa chua ngon chấm với rau diếp cá thì đề nghị công dìm là ngon hết biết.
Canh túng bấn đao xương heo - Trứng chiên nước mắmCanh túng bấn đao xương heo kết phù hợp với trứng chiên nước mắm sẽ làm cho bữa ăn uống của gia đình bạn trở nên ngon miệng với xôm tụ hơn lúc nào hết. Thực đơn giá rẻ này không những giúp giải quyết suy nghĩ bây giờ ăn gì của doanh nghiệp mà còn cung ứng dinh dưỡng không thiếu cho hầu hết thành viên nữa đấy!.
Canh đu đầy đủ xương heo - Đậu hũ chiênĐể có một bữa ăn thanh đạm tuy thế vẫn vừa đủ dinh dưỡng thì thực 1-1 đậu hũ chiên mập ngậy với canh đu đủ xương heo ngọt thanh đã là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Đặc biệt, cách làm của 2 món nạp năng lượng thơm ngon đó lại vô cùng dễ dàng mà ngân sách chi tiêu bỏ ra chỉ vỏn vẹn 50k thôi đó.
Canh bí đỏ thịt bằm - Cá cơm trắng kho tiêuVới món canh quả bầu đỏ thịt bằm với cá cơm trắng kho tiêu thì thật là lựa chọn ngon khô hết nước chấm cho câu hỏi phải đắn đo nên ăn gì hôm nay. Bí đỏ mềm thơm hòa quyện với nước súp thịt bằm thanh mát và món cá cơm kho tiêu the cay, mặn mà được ăn với cơm trắng thì và đúng là sự phối kết hợp hoàn hảo.
Xem thêm: Năm 2024 nên đầu tư gì năm 2024 : gửi ngân hàng, chứng khoán hay vàng, đất?
Lòng con kê xào mướp - Ức gà cừu giònKết thúc chuỗi thực đơn giá thấp 50k thì bạn không thể bỏ qua món lòng gà xào mướp cùng ức gà cừu giòn thơm ngon, hấp dẫn. Nếu còn đắn đo bây giờ ăn gì thì 2 món trên hoàn toàn là một sự lựa chọn tuyệt vời nhất để rất có thể giúp bạn giải quyết nỗi lo ko biết ăn gì từ bây giờ rồi đấy!
Thực 1-1 món ăn khoảng chừng 100.000 đồng
Hãy nâng cấp thực đơn từng ngày từ 2 món lên 3 món với tổng thiệt hại chưa đến 100k thì xem bạn giành được những món ăn ngon nào chiêu đãi cả gia đình nhé!.
Thịt băm bác bỏ trứng muối - Canh nấm kim châm - Su su xào tỏiNếu còn đắn đo bây giờ ăn gì thì hãy xắn tay vào nhà bếp và sản xuất ngay thực đơn giá thấp gồm 3 món là thịt băm chưng trứng muối, canh mộc nhĩ kim châm với su su xào tỏi. Đảm bảo những món nạp năng lượng thơm ngon này sẽ khiến người to lẫn trẻ nhỏ tuổi trong gia đình bạn cực kỳ phấn khích.
Cá kèo kho rau răm - Gỏi rau xanh muống - Canh quả mướp đắng dồn thịt
Bữa ăn mái ấm gia đình sẽ trở nên ấm cúng bên mâm cơm đơn giản và dễ dàng nhưng ngon mồm với món cá kèo kho rau răm đậm đà, gỏi rau xanh muống lạ miệng cùng canh mướp đắng dồn giết thơm mát.
Thịt gà xào chua ngọt - Trứng hấp - Canh chua tôm rau muốngThực đơn 3 món gồm thịt con kê xào chua ngọt, trứng hấp cùng canh chua tôm rau xanh muống sẽ là món ăn nhắc nhở cho câu hỏi “hôm nay ăn uống gì?”. Các món ăn uống này không chỉ là dễ làm, nhanh gọn mà còn thơm ngon và không thiếu thốn dinh dưỡng.
Thịt ba rọi hấp sả - con kê sốt mật ong - Su su xào cà rốtSẽ là 1 trong những lựa chọn không tồi nếu bạn đang muốn sẵn sàng thực solo thịt ba rọi hấp sả, kê sốt mật ong cùng su su xào củ cà rốt cho bữa tiệc của gia đình. Đảm bảo cùng với 3 món không thiếu “sắc - mùi hương - vị” này thì tất cả thành viên những sẽ nắc nỏm khen ngợi các bạn cho mà xem.
Đậu hũ dồn thịt nóng cà - con kê hấp lá chanh - Canh rong biểnHôm nay nạp năng lượng gì? với thực solo gồm 3 món ăn đối chọi giản, thơm và ngon là đậu hũ dồn thịt nóng cà, con kê hấp lá chanh với canh rong hải dương thì sẽ đủ góp bạn giải quyết và xử lý nhanh gọn thắc mắc trên.
Cá lóc kho tiêu - Canh hến làm bếp chua - Dưa leoMâm cơm sẽ không thiếu và hấp dẫn hơn với các món ngon bao gồm cá lóc kho tiêu đậm đà thuộc món canh hến đun nấu chua thanh mát và dưa leo nạp năng lượng kèm.
Gà nóng me chua - Trứng rán - Canh kim đưa ra đậu hũNếu bạn hay băn khoăn rằng từ bây giờ ăn gì thì hãy thử sức với thực 1-1 gồm 2 thức ăn mặn là con kê sốt me chua hấp dẫn và trứng chiên mập bùi. Cuối cùng, nhớ là húp 1 chén canh kim bỏ ra đậu hũ nhằm bữa ăn của công ty được đầy đủ màu sắc nhé!.
Trưa lúc này ăn gì? check ngay thực đơn giữa trưa siêu ngon
Cá tệ bạc má kho me - Cải thảo luộc - Tráng miệng táo
Cá bội bạc má kho me chua chua mặn mặn vô cùng gửi cơm, phần lớn món mặn này mà ăn cùng với cải thảo luộc thanh ngọt sẽ khiến cho bữa cơm trắng của cả mái ấm gia đình càng thêm ngon miệng cùng hấp dẫn. Tráng miệng bằng vài miếng táo bị cắn giòn ngọt sẽ làm cho bữa trưa ở trong nhà bạn góp thêm phần phong phú.
Tép rang thịt ba rọi - Canh khoai mỡ - Tráng miệng chuối
Tép rang thịt bố rọi là món ăn uống siêu bắt vị, sở hữu đến cảm xúc thèm ăn cho tất cả gia đình. Kết hợp cùng canh khoai mỡ và lắng đọng mềm rã trong miệng sẽ mang đến xúc cảm bùng nổ đến vị giác. Bữa trưa ngon miệng hoàn thành bằng vài trái chuối thơm bùi lại càng hay hảo.
Canh mướp đắng dồn giết mổ - Cá cơm kho tiêu
Nếu các bạn còn không biết trưa hôm nay ăn gì thì hãy thử tức thì canh mướp đắng dồn thịt cùng cá cơm kho tiêu nhé. Canh quả mướp đắng dồn giết thịt là món ăn cực kỳ thanh mát, phối hợp cùng cá cơm trắng kho tiêu mằn mặn cay cay sẽ khiến bữa trưa của người sử dụng vô cùng phong phú và đa dạng và hấp dẫn. Còn chờ gì nữa nhưng không trổ tài vào phòng bếp ngay các bạn ơi!
Chân kê sốt tàu xì - Canh rong hải dương thịt băm
Chân con gà sốt tàu xì là 1 trong món ăn của tín đồ Hoa, cách chế biến khá đơn giản mà vị ngon thì lại trọn vẹn có khiển mọi tín đồ trong gia đình bạn bất ngờ đấy. Hãy thử phối hợp chân con kê sốt tàu xì cùng canh rong đại dương thịt băm ngọt thanh coi thử bản thân rất có thể ăn thêm từng nào bát cơm chúng ta nhé!
Cá bạc tình má muối rán - Canh mướp thổi nấu tôm thô - Tráng mồm xoài chín
Cá bạc tình má là chủng loại cá có xương to, dễ dàng gỡ, mang đi muối chiên cực kỳ dễ nạp năng lượng và ngon miệng. Canh mướp ngọt nước, nấu chung tôm khô khiến cho món canh càng thêm thơm lừng, đậm đà. Tráng miệng thuộc xoài chín ngọt đuối càng khiến cho bữa ăn uống trưa của bạn thêm phần trọn vẹn với đầy thỏa mãn.
Tối nay nên ăn những gì ngon ngã rẻ?
Trứng rán - làm thịt kho tiêu - rau củ lang luộc
Trứng chiên, thịt kho tiêu, rau củ lang luộc là hầu hết món ăn bình dân, vừa rẻ vừa ngon lại cực kỳ dễ chế biến. Bạn cũng có thể chuẩn bị đến mâm cơm tối ngon, bổ, rẻ của bản thân mình siêu nhanh nhưng vẫn đang còn thể bảo vệ đầy đủ chất bồi bổ với bố món nạp năng lượng trên, test xem nhé!
Salad trứng luộc - con kê kho nấm
Nếu là tín đồ của không ít bữa bữa tối healthy thì bạn tránh việc bỏ qua salad trứng luộc cùng món gà kho mộc nhĩ mặn ngọt vừa miệng. Salad trứng luộc thanh đạm ăn với với kê kho nấm dinh dưỡng là 1 sự kết hợp hoàn hảo cho bữa tối ngon, bổ, rẻ, đừng quăng quật qua các bạn nhé.
Tàu hủ cừu sốt cà chua - Dưa leo xào
Tàu hủ là món ăn uống dinh dưỡng, vừa phải chăng lại rất có thể chế biến được không ít món khôn cùng ngon miệng. Nếu như khách hàng còn chưa biết được về tối nay nên ăn gì thì hoàn toàn có thể thử trổ tài làm món tàu hủ rán sốt cà chua béo ngậy đầy dinh dưỡng, ăn kèm với món này bạn có thể chọn làm dưa leo xào đơn giản, vậy là đã rất có thể ăn nhiều thêm mấy bát cơm rồi.
Mực xào chua ngọt - Canh túng bấn đao làm thịt băm
Hải sản luôn luôn là món ăn được không ít người yêu thương thích. Nếu bạn còn đang lần chần tối nay ăn gì ngon bửa rẻ thì mực xào chua ngọt sẽ là ứng cử viên siêu hợp lý và phải chăng đó nha. Mực tươi được xào kèm dưa leo cùng thơm, hơi chua chua ngọt ngọt ngon miệng lại chuyển cơm. Kèm từ đó là món canh bí đao giết mổ băm thanh mát để giải nóng cho 1 ngày làm việc tất bật cũng là chắt lọc không tồi đâu các bạn nhé.
Cá rúc kho thơm - Đậu que xào
Cá hú kho thơm cùng đậu que xào đơn giản là thực đối chọi bữa buổi tối ngon bửa rẻ mà các bạn không thể vứt qua. Cá hú bồi bổ được kho với thơm chua ngọt đã là món ăn vô cùng đưa cơm trong bữa tối cuối ngày. Đậu que xào ngọt ngọt giòn giòn cũng trở nên là món ăn siêu lôi kéo nữa đấy. Thử trổ tài vào về tối nay xem sao chúng ta nhé!
Tối nay nên ăn những gì cho 2 người?
Canh quả bầu đỏ thịt băm - Thịt cha rọi muối sả chiên
Thịt ba rọi muối sả chiên mằn mằn lại thơm lừng hương thơm sả vẫn là món ăn siêu lôi cuốn dành cho buổi tối của 2 người. Khi ăn với thêm một chén bát canh bí đỏ thịt băm ngọt mềm, bùi vị để buổi tối vừa dễ dàng vừa trọn vẹn, đủ đầy.
Thịt sườn nướng - Canh khoai ngọt
Món làm thịt sườn nướng luôn luôn là trong số những sự lựa chọn bậc nhất trong gần như buổi tụ tập các bạn bè, đồng nghiệp. Vắt nhưng chúng ta cũng có thể cân nhắc gạn lọc món này cho ban đêm của 2 người. Hình như bạn còn hoàn toàn có thể chế trở thành thêm canh khoai ngọt để ăn cùng giải ngấy.
Canh sườn non hầm củ cải - con cá quả kho tộ
Canh sườn non hầm củ cải phối kết hợp cùng cá lóc kho tộ là thực 1-1 buổi tối giành riêng cho 2 người vô cùng lý tưởng. Củ cải bùi ngọt lúc kết hợp với vị mặn ngọt đặc trưng của cá kho sẽ khiến cho bữa buổi tối của 2 fan trở nên ngon mồm hơn, bạn còn trông chờ gì mà không trổ tài nấu nướng nướng ngay.
Thịt kho tàu - cải bắp luộc - Tráng mồm xoài chín
Thịt kho tàu là món ăn uống siêu ngon vô cùng quen thuộc của các gia đình Việt Nam chúng ta. Bất cứ đi đâu, bao xa, mùi vị món giết mổ kho tàu vẫn luôn là món ăn mang đậm hương vị quê nhà. Không chỉ ngon mà món làm thịt kho tàu còn rất có thể kết đúng theo với đa dạng chủng loại các món luộc, xào không giống nhau, mà trong đó bắp cải luộc là một sự chọn lựa khá hoàn hảo.
Cà tím nhồi giết hấp mỡ hành - Cánh gà chiên nước mắm
Cà tím nhồi giết thịt hấp mỡ chảy xệ hành thơm bùi hấp dẫn, phối kết hợp cùng cánh gà rán nước mắm sẽ khiến cho bữa cơm buổi tối 2 người thêm phần ngon miệng, khó khăn quên. Có thực 1-1 mà dautugiatot.com gợi ý, nạp năng lượng ngon từng ngày sẽ không còn là điều gì quá khó khăn, nan giải nữa, đúng không?
Nấu món gì cho người chán ăn? các mục ngay thực đối kháng ngon, dinh dưỡng cho người biếng ăn
Để nâng cao tình trạng chán ăn thì chúng ta cần xác định cho mình một chính sách ăn uống phù hợp. Dưới đây là một số món ăn uống có tính năng kích say đắm vị giác và giỏi cho mặt đường tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng dành cho tất cả những người chán ăn.
Canh trứng nấm - giá bán xào thịt heo
Món canh trứng nấm và giá xào giết mổ heo được rất nhiều người yêu thích mỗi lúc biếng ăn bởi color sắc bắt mắt tạo cảm giác ngon miệng. Với các món ăn dễ làm, giàu dinh dưỡng như vậy để giúp đỡ bạn xóa rã sự “đau đầu” về việc từ bây giờ ăn gì.
Cải thìa xào dầu hào - thịt bò sốt nấm
Nếu lừng khừng không biết hôm nay ăn gì thì bắt tay làm ngay món cải thìa xào dầu hào và thịt trườn sốt mộc nhĩ ngay nhé. Toàn hầu hết món ngon, lôi cuốn mà rất là dễ sản xuất dành cho chính mình đấy.
Tôm hấp - Canh su su - Tráng mồm bưởi
Bạn đang chán chường với các món rất nhiều dầu mỡ? làm ngay món tôm hấp với canh su su nhé. Đảm bảo phía trên sẽ là 1 bữa ăn thanh đạm không thua kém phần bổ dưỡng dành cho mình đấy. Đừng quên tráng mồm với vài miếng bòng chua ngọt nhé.
Cơm trộn rong hải dương - làm thịt rang - Tráng miệng dưa hấu
Hãy thêm tức thì vào thực đơn hàng ngày của người tiêu dùng các món ăn ngon và lôi cuốn mới kỳ lạ như cơm trắng trộn rong biển và giết thịt rang. Đây là một trong những thực đơn tuyệt vời và hoàn hảo nhất giúp bạn chuyển đổi khẩu vị và giải quyết trăn trở hôm nay ăn gì. Đừng quên hưởng thụ vài miếng dưa hấu đầy nước và ngọt non đấy nhé.
Cá basa sốt cà chua - Canh bí xanh làm bếp tôm - Tráng mồm thanh long
Hôm ni thêm chút màu sắc và mùi vị cho bữa ăn gia đình bạn cùng với cá basa sốt cà chua và canh túng xanh thổi nấu tôm. Một bữa tiệc với nhiều màu sắc đỏ, xanh đã mắt sẽ kích thích ăn ngon miệng hơn đấy nhé. Tráng miệng với vài ba miếng thanh long để bổ sung cập nhật vitamin và cân bằng hương vị.
Mực trứng hấp - rau củ muống xào tỏi - Canh cua mồng tơi
Nếu bạn đang chán thịt mà không biết bây giờ sẽ nên ăn gì thì chơi luôn thực solo với những món như mực trứng hấp, rau xanh muống xào tỏi cùng canh cua mồng tơi. Thực đơn dễ có tác dụng với các vật liệu mực, cua có tương lai sẽ cho bạn một bữa tiệc “tốn cơm” đấy nhé.
Cá ngừ nóng cà - Nghêu hấp Thái - Tráng mồm chuối
Bạn đang tìm một thực đối kháng với vị cay chua cho bữa ăn gia đình từ bây giờ vậy đừng bỏ lỡ món cá ngừ nóng cà cùng nghêu hấp thái. Với 2 món ăn hấp dẫn, kỳ lạ miệng thì cả gia đình bạn sẽ có một bữa ăn no căng bụng đấy nhé. Tráng miệng vài trái chuối cuối buổi nạp năng lượng để cung ứng đầy đủ bổ dưỡng hơn đến gia đình.
Bí đỏ xào - Tôm rang giết mổ - Tráng miệng táo
Món quả bầu đỏ xào và tôm rang giết thịt sẽ là sự lựa chọn cạn nước chấm cho bữa ăn của bạn. Bí đỏ xào mềm thơm ăn cùng với tôm rang làm thịt the cay, đậm đà ăn với cơm trắng là một trong những sự kết hợp tuyệt đối làm các bạn no căng bụng đấy nhé. Tráng miệng bằng vài miếng táo bị cắn dở giòn chua nhuốt nhuốt ngọt ngọt để giữ giàng vị ngon của dở cơm được lâu bền hơn nè.
Sinh viên bây giờ ăn gì? giữ ngay 9 thực đơn ngon bổ rẻ
Cải thìa luộc - Sườn non muối hạt xả chiên
Thực đơn nhanh gọn dành cho người sinh viên xa nhà, không có khá nhiều thời gian chuẩn chỉnh bị. Cải thìa luộc đem nước làm cho canh vừa “healthy" vừa nhanh chóng thêm sườn non muối hạt xả rán mặn mặn dùng với cơm nóng là quá đủ dinh dưỡng cho một giở ăn.
Canh kim đưa ra thịt bò - Trứng cuộn
Món ăn hàn quốc ưa mê thích của sinh viên việt nam vì khôn xiết ngon cùng dễ làm, không tốn rất nhiều thời gian. Canh kim bỏ ra nóng hổi, đậm đà ăn với cơm nóng, thêm trứng cuộn cân bằng lại vị thì không có gì tuyệt vời và hoàn hảo nhất hơn.
Cà tím nướng ngấn mỡ hành - Cá bạc tình má muối hạt chiên
Menu chỉ 2 món mà lại ai nghe cho tới cũng đề nghị suýt xoa vày “thèm". Cà tím nướng mỡ chảy xệ hành và cá bạc tình má muối chiên là 2 món ăn uống rất thuần Việt. Nếu chưa biết ăn gì bây giờ thì đấy là một gợi nhắc cho bạn. Vừa dễ có tác dụng vừa “tiết kiệm" được tương đối so với nạp năng lượng ngoài tiệm đấy nhé!
Tàu hủ nhồi giết thịt kho quả cà chua - Dưa leo, rau củ sống
Tàu hủ nhồi giết được xem như là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vị vừa dễ dàng làm, vừa không thiếu dinh dưỡng cho 1 bữa cơm. Vị đậm đà của nóng cà chua ăn kèm với dưa leo cùng rau sinh sống thì thừa là xuất xắc vời.
Bầu xào trứng - Trứng luộc
Trứng chắc hẳn rằng là vật liệu quen thuộc đối với thời sv bởi giá cả rẻ và chế biến được thành nhiều món. Hôm nay, dautugiatot.com đang giới thiệu cho mình menu với 2 món ăn từ trứng cực kì dễ có tác dụng và không thiếu thốn dinh dưỡng kia là bầu xào trứng cùng trứng luộc. Đảm bảo bữa tiệc này sẽ khiến cho bạn hài lòng.
Gà kho gừng - Dưa leo, rau xanh sống
Gà kho gừng là món ăn tiếp theo mà dautugiatot.com muốn nhắc nhở cho bạn địa chỉ vào list “món ngon đến sinh viên”. Con gà kho đậm vị, thơm mùi gừng rất gửi cơm, ăn kèm với dưa leo, rau củ sống vừa cân đối vị vừa không hề thiếu năng lượng cho một ngày của bạn.
Thịt cù kho cải chua - Canh rau xanh mồng tơi
Hôm nay nên ăn những gì là câu hỏi được đưa ra nhiều nhất mỗi ngày. Hãy tạo nên menu món ăn của công ty đa dạng hơn với 2 món ăn lôi kéo thịt tảo kho cải chua cùng canh rau mồng tơi. Một bữa tiệc chất lượng, dễ có tác dụng để chúng ta có thể ăn một ngày dài mà không bị ngán.
Canh quả cà chua trứng - giết thịt xào lót cải
dautugiatot.com gợi ý thêm cho các bạn sinh viên một mẫu thực đối kháng dễ nấu, máu kiệm thời hạn mà cũng khá dễ ăn nữa nè. Canh quả cà chua trứng thì không còn gì xa lạ, đây được coi là món nạp năng lượng tuổi thơ với rất nhiều người kết phù hợp với thịt xào lót cải khôn cùng bắt cơm, hứa hẹn cho bạn một bữa ăn tuyệt vời.
Bắp cải xào - Cá điêu hồng nóng cà chua
Thực solo 2 món giá rẻ, dễ làm cho lại còn vừa đủ dưỡng chất cho 1 ngày của bạn mà dautugiatot.com mong gợi ý cho mình là bắp cải xào cùng cá diêu hồng nóng cà chua. Đảm bảo gần như món ăn uống này sẽ khiến cho bạn cảm xúc ngon miệng và tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc.
Hôm nay “tui” ăn gì? lưu lại ngay thực đơn 3 buổi mang lại 30 ngày khôn cùng dinh dưỡng
“Hôm nay ăn gì?” luôn là một vấn đề rất siêu khó quyết định của những người nội trợ. Một ngày ba bữa, một tuần lễ bảy ngày luôn luôn bị vây trong thắc mắc khó nhằn này vẫn khiến ít nhiều người cảm thấy tuyệt vọng và chán nản mỗi lần lao vào bếp. Để bạn không thể phải buồn bực mỗi lần do dự không biết “Ăn gì hôm nay?”, dautugiatot.com để giúp bạn lên kế hoạch, lập thực 1-1 cho 30 ngày tiếp đến với gần như món ăn hấp dẫn, dinh dưỡng, và vô cùng dễ chế biến, cùng check ngay nhé!
Hôm nay nạp năng lượng gì? | |||
Sáng nay nạp năng lượng gì? | Trưa nay nạp năng lượng gì? | Tối nay ăn uống gì? | |
Ngày 1 | Phở bò | Thịt kho tiêu Bầu và rau lang luộc Tráng miệng chuối | Canh mướp đắng dồn thịt Thịt heo kho mắm ruốc |
Ngày 2 | Bún bò huế | Mắm chưng Rau sống Tráng miệng táo bị cắn dở ta | Canh củ cải muối hầm giò heo Thịt kho hột vịt |
Ngày 3 | Xôi mặn | Cá hường muối chiên Canh cải ngọt Tráng mồm táo | Canh khoai ngọt Tôm rang mặn |
Ngày 4 | Cơm cừu dương châu | Thịt con quay kho cải chua Dưa leo Tráng mồm lê | Salad trứng luộc Cá ngừ kho tương |
Ngày 5 | Súp cua | Trứng chiên Canh kim chi thịt bò Tráng mồm nho | Thịt trườn xào lót cải Canh quả cà chua trứng |
Ngày 6 | Bún làm thịt nướng | Gà chiên Canh bí đao giết mổ băm Tráng mồm rau câu dừa | Ngồng tỏi xào Lươn xào lăn |
Ngày 7 | Cơm tấm | Thịt kho trứng Rau muống xào Tráng mồm quýt | Canh túng thiếu đao thịt băm Cá cơm trắng kho tiêu |
Ngày 8 | Bánh bột lọc | Thịt nướng bánh hỏi Tráng miệng vải | Canh bí đỏ tôm khô |
Ngày 9 | Bánh mì ốp la | Salad trộn giết thịt gà Cá hồi áp chảo Tráng miệng sữa chua | Thịt bò cuộn nấm kim châm Canh kim đưa ra tàu hủ non |
Ngày 10 | Cháo lòng | Cá hấp cuốn bánh tráng Rau sống Tráng mồm dưa hấu | Sườn non nướng Salad trộn |
Ngày 11 | Bánh mì chả cá | Chả cá nóng cà chua Rau sống Tráng miệng nhãn | Mì xào rau củ Hải sản xào thập cẩm |
Ngày 12 | Bún cá | Trứng hấp Thịt bố rọi muối hạt chiên Tráng mồm sương sáo nước cốt dừa | Bò nhúng giấm Gỏi cá trích |
Ngày 13 | Bánh bao | Bún nem nướng Tráng mồm xoài chín | Tàu hủ muối hạt sả chiên Canh rong hải dương tàu hủ non |
Ngày 14 | Khoai lang luộc | Cà tím rán sốt nước tương Cá lóc muối bột chiên Tráng miệng nho | Canh chua cá hú Thịt kho tiêu |
Ngày 15 | Chuối, yến mạch, sữa chua | Thịt luộc Mắm thái Tráng miệng chuối | Gỏi ốc Cánh gà chiên nước mắm |
Ngày 16 | Mì xào trứng chiên | Miến trộn rau củ Thịt bò xào Tráng mồm sữa chua | Cá lóc nướng cuốn bánh tráng Rau sống |
Ngày 17 | Bánh cuốn | Thịt thăn cừu giòn Canh túng bấn đao giết mổ băm Tráng miệng dưa hấu | Cá diêu hồng sốt cà chua Rau muống xào tỏi |
Ngày 18 | Ngũ ly kèm trái cây | Cá hồi áp chảo Rong hải dương trộn Tráng mồm sữa chua trái cây | Tôm kho tàu Cải thảo xào tỏi |
Ngày 19 | Hủ tiếu xương | Canh măng giò heo Cá lóc muối hạt chiên | Thịt kho măng chua Bầu luộc, kho quẹt |
Ngày 20 | Bún thái | Bông hẹ xào tỏi Cá mặn chưng Tráng miệng xoài chín | Chả tôm Canh bầu |
Ngày 21 | Miến xào | Chả cua Bánh canh tép | Miến cua Canh kim chi trứng |
Ngày 22 | Bánh canh | Gà xé phay Gỏi bắp cải, rau răm chua ngọt Tráng miệng | Canh xà lách xoong Thịt ram nước tương |
Ngày 23 | Bánh lộc bình mặn | Cá linh cừu bột Canh ngót Tráng mồm táo | Vịt xào gừng Bắp cải luộc |
Ngày 24 | Hamburger | Mực xào dưa leo Cơm chiên trứng Tráng mồm khóm | Nghêu hấp thái Cá sapa nướng |
Ngày 25 | Bánh mì chảo | Gà xào sả ớt Cải thảo luộc Tráng miệng mận | Cá ngừ kho Canh đu đủ |
Ngày 26 | Bò né | Khổ qua xào trứng Tôm rim Tráng mồm rau câu | Viên tàu hủ chiên Thịt trườn xào phải tây |
Ngày 27 | Kimbap | Sườn xào chua ngọt Đậu que xào Tráng miệng | Mì sốt trườn bằm Trứng ốp la Salad trộn |
Ngày 28 | Bánh mì kebab | Cá lóc kho tộ Rau củ luộc Tráng miệng chuối | Gà nấu nấm đông cô Gỏi sứa |
Ngày 29 | Mì Ý | Ếch xào sả ớt Rau sống, dưa leo Tráng miệng | Thịt nướng Trứng ốp la Canh rong biển |
Ngày 30 | Dimsum | Cá nục kho tiêu Bầu xúc trứng vịt | Tôm hấp bia Salad trộn dầu giấm |
7 thực đơn giá rẻ mùa dịch
Mùa dịch thì nên ăn gì vừa ngon vừa thấp lại đủ bồi bổ để giúp tăng tốc sức khỏe cho mình và cả gia đình? Hãy cùng dautugiatot.com tìm hiểu 7 thực đơn giá bèo mùa dịch cơ mà các chuyên viên ẩm thực thường xuyên sử dụng để âu yếm sức khỏe cho những người thân nhé!
Cá thu sốt cà chua - Canh rau củ muống tôm chua
Hôm nay ăn gì là thắc mắc khiến các nàng nội trợ trăn trở các nhất trong đợt dịch. Nếu như khách hàng có thuộc mối thân thương này thì nên thử thay đổi vị với món cá thu sốt cà chua và canh rau củ muống tôm chua, bảo đảm an toàn 2 món ngon này sẽ khiến bạn hài lòng.
Cà tím nhồi giết mổ hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà cừu nước mắm
Cà tím nhồi giết mổ hấp mỡ thừa hành, cải thìa luộc và gà cừu nước mắm luôn luôn là món ăn khiến cho người già lẫn trẻ em say mê bởi hương vị thơm ngon và rất giàu dinh dưỡng. Do đó, các bạn đừng e dè đưa 3 món ngon này vào trong thực deals ngày, nhất là trong mùa dịch căng thẳng mệt mỏi này.
Cá bạc đãi má kho tiêu - Su hào xào thịt trườn - Canh túng đao
Nếu sẽ tự hỏi hôm nay ăn gì thì đừng bỏ qua mất thực đối chọi 3 món ngon, té rẻ gồm cá tệ bạc má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh bí đao. Ko chỉ khiến bạn hao cơm nhiều hơn giúp khung hình hấp thu tương đối đầy đủ dưỡng hóa học để tăng tốc sức khỏe đấu tranh với bệnh dịch lây lan đấy!.
Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng con gà xào mướp
Hãy demo làm mới mẻ bữa ăn uống mùa dịch với thực 1-1 2 món đơn giản dễ dàng là thịt viên rim tỏi ớt đậm đà với lòng con gà xào mướp kỳ lạ miệng. Đảm bảo không những người to mà trẻ em trong nhà các bạn sẽ ăn không chấm dứt cho nhưng mà xem.
Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng nóng cà - rau xanh muống xào tỏi
Nếu đã trăn trở nạp năng lượng gì hôm nay thì hãy thử ngay món canh cải bẹ xanh nấu tôm, cá diêu hồng nóng cà với rau muống xào tỏi. Các món nạp năng lượng này không những dễ làm nhưng mà còn bắt mắt và cực kỳ giàu dinh dưỡng, giúp hỗ trợ đầy đầy đủ năng lượng, hạn chế lại nỗi lo dịch bệnh đấy!.
Bò kho củ cà rốt - Canh nghêu rau xanh muống
Giúp thực đơn hàng ngày thêm nhiều mẫu mã với 2 món ăn cuốn hút là trườn kho củ cà rốt và canh nghêu rau muống. Cùng với 2 món ăn uống thơm ngon, kỳ lạ miệng này thì cả gia đình chúng ta có thể thưởng thức một ngày dài mà không phải lo ngại bị ngấy.
Gà sốt tỏi, cải bắp xào, canh cải bắp thịt băm
Thực đối kháng chất lượng, dễ làm trong mùa dịch tất cả gà sốt tỏi, bắp cải xào cùng canh cải bắp thịt bằm sẽ giúp đỡ bữa ăn của người tiêu dùng thêm phần ngon miệng cũng như bổ sung cập nhật đầy đầy đủ dưỡng hóa học cho cơ thể dẻo dẻo hơn.
Thực giao dịch ngày cho người ăn chay
Nếu sẽ quá chán các món nạp năng lượng mặn đậm vị cá giết thịt mà vẫn còn đấy đắn đo trù trừ “hôm nay nạp năng lượng gì?” thì đã đến khi bạn thử đổi mới thực deals ngày với các món chay thanh đạm cùng giàu bổ dưỡng dưới đây.
Cơm rán lá é, canh chua chay, nấm mèo kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt
Hãy giúp đánh thức vị giác của cả mái ấm gia đình với thực đối chọi gồm các món chay hấp dẫn là cơm cừu lá é, canh chua chay, nấm mèo kim châm rán giòn với su su xào cà rốt.
Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành
Nếu yêu thích những món chay thanh đạm nhưng vẫn muốn thăng bằng dưỡng chất cho khung hình thì bạn có thể thử tức thì thực 1-1 gồm nấm rơm kho sả, rau củ xào chay cùng sữa đậu nành.
Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu phụ chay, cà chua, mãng ước xiêm tráng miệng
Một công thức sản xuất món chay mà chúng ta nên thử nhằm bữa ăn của bản thân mình thêm phong phú và đa dạng là món đậu phụ rán và canh hẹ nấm đậu hũ chay. Cuối mỗi bữa ăn chúng ta cũng có thể dùng kèm cà chua và mãng cầu xiêm nhằm tráng miệng, đảm bảo an toàn thanh đuối vô cùng.